O ran mynd i'r afael â heriau teneuo gwallt, gall fod yn anodd gwybod ble i ddechrau. O gyffuriau presgripsiwn i iachâd gwerin, mae yna opsiynau anfeidrol; Ond pa rai sy'n ddiogel, yn effeithiol ac a fydd yn gweithio i chi?
I helpu, rydyn ni'Wedi llunio'r rhestr ddefnyddiol hon o'n cynghorion uchaf. Hefyd, pa gynhyrchion y dylech eu defnyddio i frwydro yn erbyn gwallt teneuo cyn gynted â phosib.
1. Gwiriwch am ddiffygion dietegol
Mae achos mwyaf cyffredin Rhif 1 yn teneuo gwallt yn ddiffyg dietegol o ryw fath. Os yw'ch diet yn brin o:
Brotein
Omega 3 asidau brasterog
B fitaminau
Asid ffolig
Gallwch weld yr effaith ar groen eich pen a'ch llinynnau. Ceisiwch gadw taith fwyd i olrhain eich defnydd o faetholion trwy gydol y dydd, a gwnewch yn siŵr bod eich gwallt yn cael y gefnogaeth faethol sydd ei hangen arno!
2. Newid i siampŵ a chyflyrydd volumizing
Mae ymgorffori siampŵ volumizing a chyflyrydd yn eich trefn olchi reolaidd yn ffordd wych o sicrhau bod eich gwallt yn cael y gefnogaeth sydd ei hangen arno. Mae siampŵau a chyflyrwyr sydd wedi'u cynllunio i frwydro yn erbyn colli gwallt yn helpu i annog ymddangosiad llinynnau gwallt lluniaidd, iachach a chyflenwi croen y pen i'r maetholion sydd eu hangen arno i annog tyfiant gwallt newydd. Chwiliwch am fformwlâu sy'n cynnwys cynhwysion sydd wedi'u hymchwilio'n wyddonol i gefnogi iechyd gwallt i gael y canlyniadau gorau posibl.Defnyddiwch y cynhyrchion gofal gwallt yn cynnwysD-panthenol
3. Gostyngwch eich straen
Pan fyddwch chi'Yn ôl dan straen cronig, gallwch brofi Telogen Effluvium, cyflwr lle mae gwallt yn taflu'n gyflym o groen y pen. Brwydro yn erbyn hyn trwy ymgorffori technegau ymlacio yn eich trefn ddyddiol, megis:
Arferion ymwybyddiaeth ofalgar
Rhestrau diolchgarwch dyddiol
Treulio amser ym myd natur
Osgoi sgriniau cyn mynd i'r gwely
Rhowch gynnig ar drefn ioga sydd wedi'i chynllunio i anfon llif y gwaed i groen eich pen
Mae'r arferion hyn yn helpu i nodi'ch corff i gau'r ymateb straen a thyfu!
4. Rhowch gynnig ar olewau hanfodol
Mae peth tystiolaeth y gallai cymhwyso olewau hanfodol ar groen y pen a llinynnau helpu i wella iechyd gwallt cyffredinol, gan greu'r amodau sy'n angenrheidiol ar gyfer twf newydd. CYG
Olew lafant
Olew Rosemary
Olew saets clary
Olew mintys pupur
Olew coeden de
Gallwch chi gymysgu ychydig ddiferion o'ch hoff olew hanfodol gydag olew cludwr ysgafn fel Marula Oiland, cymhwyso'r gymysgedd yn uniongyrchol ar groen y pen neu ei gymysgu yn eich hoff siampŵ neu gyflyrydd i'w gymhwyso'n hawdd.
5. Ychwanegwch eich diet
Mae astudiaethau'n dangos bod biotin, asid ffolig, sinc, a fitaminau eraill yn hanfodol i drosiant y gell sy'n helpu i annog twf a chadw gwallt. Mae bwyta gummy biotin dyddiol wedi'i gynllunio i gefnogi iechyd gwallt tymor hir yn ffordd berffaith o ychwanegu cefnogaeth lles gwallt i'ch trefn ddyddiol a sefydlu'ch hun ar gyfer llwyddiant!
6. Sgipiwch y steiliau gwallt straen uchel
Tra enillodd ponytail uchel achlysurol'T gwneud neu dorri eich llwyddiant twf gwallt, mae yna rai steiliau gwallt a all bwysleisio llinynnau, gan achosi mwy o shedding. Dyma ychydig o edrychiadau i osgoi os ydych chi'yn bryderus am wallt teneuo:
Braids tynn
Gwisgo estyniadau gwallt yn rhy hir
Cysgu mewn bynsen i gadw ergyd allan
Llinynnau rhy hir
Lliw yn trin gwallt
Gall newid eich trefn steil gwallt helpu i leihau'r straen ar eich cloeon ac annog cadw llinyn.
7. Rhowch gynnig ar dylino croen y pen
Mae buddsoddi mewn tylinwr croen y pen llaw yn un o'r camau hawsaf y gallwch ei gymryd i leddfu teneuo gwallt. Nid yn unig y mae tylino croen y pen yn teimlo'n wych, ond gall hefyd helpu i ysgogi llif y gwaed i'r ffoliglau gwallt, gan ddarparu twf newydd gyda thrwyth o gefnogaeth fwynau. Defnyddiwch dylino croen y pen wrth gawod i helpu i annog treiddiad dyfnach siampŵ a chyflyrwyr meddyginiaethol, neu defnyddiwch ddyddiol ar wallt sych i gefnogi cylchrediad croen y pen.
8. Hymarferion
Mae ychwanegu hanner awr o ymarfer codi curiad calon i'ch trefn arferol yn helpu i hybu tyfiant gwallt trwy gynyddu cylchrediad a llif y gwaed trwy'r corff, gan gynnwys croen y pen. Mae hyn yn achosi i gynnydd o ocsigen a maetholion gyrraedd y ffoliglau gwallt, gan leihau shedding a chefnogi twf tymor hir.
Amser Post: Tach-25-2022