O ran mynd i'r afael â heriau teneuo gwallt, gall fod yn anodd gwybod ble i ddechrau. O gyffuriau presgripsiwn i welliannau gwerin, mae yna opsiynau diddiwedd; ond pa rai sy'n ddiogel, yn effeithiol ac a fydd yn gweithio i chi?
I helpu, rydym ni'Rydym wedi llunio'r rhestr ddefnyddiol hon o'n prif awgrymiadau. Hefyd, pa gynhyrchion y dylech eu defnyddio i frwydro yn erbyn teneuo gwallt cyn gynted â phosibl.
1. Gwiriwch am Ddiffygion Deietegol
Yr achos mwyaf cyffredin rhif 1 o deneuo gwallt yw diffyg dietegol o ryw fath. Os yw eich diet yn brin o:
Protein
Asidau brasterog Omega 3
fitaminau B
Asid ffolig
Gallwch weld yr effaith ar eich croen y pen a'ch llinynnau gwallt. Ceisiwch gadw at daith fwyd i olrhain eich cymeriant maetholion drwy gydol y dydd, a gwnewch yn siŵr bod eich gwallt yn cael y gefnogaeth faethol sydd ei hangen arno!
2. Newidiwch i Siampŵ a Chyflyrydd sy'n Cyfaintu
Mae ymgorffori siampŵ a chyflyrydd sy'n rhoi cyfaint yn eich trefn golchi reolaidd yn ffordd wych o sicrhau bod eich gwallt yn cael y gefnogaeth sydd ei hangen arno. Mae siampŵau a chyflyrwyr sydd wedi'u cynllunio i frwydro yn erbyn colli gwallt yn helpu i annog ymddangosiad llinynnau gwallt llyfnach ac iachach ac yn cyflenwi'r maetholion sydd eu hangen ar groen y pen i annog twf gwallt newydd. Chwiliwch am fformwlâu sy'n cynnwys cynhwysion sydd wedi'u hymchwilio'n wyddonol i gefnogi iechyd gwallt i gael y canlyniadau gorau posibl.Defnyddiwch y cynhyrchion gofal gwallt sydd ynddyntD-Panthenol
3. Lleihau Eich Straen
Pan fyddwch chi'os ydych chi dan straen cronig, gallwch chi brofi telogen effluvium, cyflwr lle mae gwallt yn colli'n gyflym o groen y pen. Ymladdwch hyn trwy ymgorffori technegau ymlacio yn eich trefn ddyddiol, fel:
Ymarferion ymwybyddiaeth ofalgar
Rhestrau diolchgarwch dyddiol
Treulio amser yn y byd natur
Osgoi sgriniau cyn mynd i'r gwely
Rhowch gynnig ar drefn ioga sydd wedi'i chynllunio i anfon llif gwaed i'ch croen y pen
Mae'r arferion hyn yn helpu i roi signal i'ch corff i gau i lawr yr ymateb i straen a dechrau tyfu!
4. Rhowch Gynnig ar Olewau Hanfodol
Mae rhywfaint o dystiolaeth y gall rhoi olewau hanfodol ar groen y pen a'r llinynnau helpu i wella iechyd gwallt yn gyffredinol, gan greu'r amodau sy'n angenrheidiol ar gyfer twf newydd. Rhowch gynnig ar:
Olew lafant
Olew rhosmari
Olew saets clari
Olew pupurmint
Olew coeden de
Gallwch gymysgu ychydig ddiferion o'ch hoff olew hanfodol gydag olew cludwr ysgafn fel olew marula a rhoi'r cymysgedd yn uniongyrchol ar groen y pen neu ei gymysgu i'ch hoff siampŵ neu gyflyrydd i'w roi'n hawdd.
5. Ychwanegwch at eich diet
Mae astudiaethau'n dangos bod biotin, asid ffolig, sinc, a fitaminau eraill yn hanfodol i drosiant celloedd sy'n helpu i annog twf a chadw gwallt. Mae bwyta gummy biotin dyddiol sydd wedi'i gynllunio i gefnogi iechyd gwallt hirdymor yn ffordd berffaith o ychwanegu cefnogaeth lles gwallt at eich trefn ddyddiol a'ch paratoi ar gyfer llwyddiant!
6. Hepgor y Steiliau Gwallt Straen Uchel
Tra bod cynffon gefn uchel achlysurol yn ennill'Er mwyn sicrhau neu dorri llwyddiant twf eich gwallt, mae rhai steiliau gwallt penodol a all roi straen ar linynnau, gan achosi colli mwy o wallt. Dyma rai steiliau i'w hosgoi os ydych chi'yn pryderu am wallt teneuo:
plethi tynn
Gwisgo estyniadau gwallt yn rhy hir
Cysgu mewn bynsen i gadw gwallt wedi chwythu allan
Llinynnau rhy hir
Trin gwallt lliw
Gall newid eich trefn steil gwallt helpu i leihau'r straen ar eich cloeon ac annog cadw llinynnau gwallt.
7Rhowch Gynnig ar Dylino Croen y Pen
Mae buddsoddi mewn tylino croen y pen llaw yn un o'r camau hawsaf y gallwch eu cymryd i leddfu teneuo gwallt. Nid yn unig y mae tylino croen y pen yn teimlo'n wych, ond gall hefyd helpu i ysgogi llif y gwaed i'r ffoliglau gwallt, gan ddarparu twf newydd gyda thrwyth o gefnogaeth mwynau. Defnyddiwch dylino croen y pen wrth gawod i helpu i annog treiddiad dyfnach siampŵ a chyflyrwyr meddyginiaethol, neu ei ddefnyddio bob dydd ar wallt sych i gefnogi cylchrediad croen y pen.
8Ymarfer corff
Mae ychwanegu hanner awr o ymarfer corff sy'n codi curiad y galon at eich trefn arferol yn helpu i hybu twf gwallt trwy gynyddu cylchrediad a llif y gwaed ledled y corff, gan gynnwys croen y pen. Mae hyn yn achosi cynnydd mewn ocsigen a maetholion i gyrraedd y ffoliglau gwallt, gan leihau colli gwallt a chefnogi twf hirdymor.
Amser postio: Tach-25-2022