O ran mynd i'r afael â heriau teneuo gwallt, gall fod yn anodd gwybod ble i ddechrau.O gyffuriau presgripsiwn i iachâd gwerin, mae yna opsiynau anfeidrol;ond pa rai sy'n ddiogel, yn effeithiol ac a fydd yn gweithio i chi?
I helpu, rydym ni'Rwyf wedi llunio'r rhestr ddefnyddiol hon o'n hawgrymiadau gorau.Hefyd, pa gynhyrchion y dylech eu defnyddio i frwydro yn erbyn teneuo gwallt cyn gynted â phosibl.
1. Gwiriwch Am Ddiffygion Dietegol
Yr achos mwyaf cyffredin o deneuo gwallt Rhif 1 yw diffyg dietegol o ryw fath.Os yw eich diet yn ddiffygiol:
Protein
Asidau brasterog Omega 3
fitaminau B
Asid ffolig
Gallwch weld yr effaith ar groen eich pen a'ch llinynnau.Ceisiwch gadw taith fwyd i olrhain eich defnydd o faetholion trwy gydol y dydd, a gwnewch yn siŵr bod eich gwallt yn cael y cymorth maethol sydd ei angen arno!
2. Newid i Siampŵ Volumizing a Chyflyrydd
Mae ymgorffori siampŵ swmpus a chyflyrydd yn eich trefn olchi arferol yn ffordd wych o sicrhau bod eich gwallt yn cael y cymorth sydd ei angen arno.Mae siampŵau a chyflyrwyr sydd wedi'u cynllunio i frwydro yn erbyn colli gwallt yn helpu i annog ymddangosiad llinynnau gwallt mwy llyfn ac iachach ac yn cyflenwi'r maetholion sydd eu hangen ar groen y pen i annog twf gwallt newydd.Chwiliwch am fformiwlâu sy'n cynnwys cynhwysion a ymchwiliwyd yn wyddonol i gefnogi iechyd gwallt i gael y canlyniadau gorau posibl.Defnyddiwch y cynhyrchion gofal gwallt sy'n cynnwysD-Panthenol
3. Lleihau Eich Straen
Pan rwyt ti'Os ydych chi dan straen cronig, gallwch chi brofi telogen effluvium, cyflwr lle mae gwallt yn diflannu'n gyflym o groen y pen.Brwydro yn erbyn hyn drwy ymgorffori technegau ymlacio yn eich trefn ddyddiol, megis:
Arferion ymwybyddiaeth ofalgar
Rhestrau diolchgarwch dyddiol
Treulio amser ym myd natur
Osgoi sgriniau cyn gwely
Rhowch gynnig ar drefn ioga sydd wedi'i chynllunio i anfon llif gwaed i groen eich pen
Mae'r arferion hyn yn helpu i ddangos eich corff i gau'r ymateb straen a thyfu!
4. Rhowch gynnig ar Olewau Hanfodol
Mae rhywfaint o dystiolaeth y gallai defnyddio olewau hanfodol ar groen y pen a'r llinynnau helpu i wella iechyd cyffredinol y gwallt, gan greu'r amodau angenrheidiol ar gyfer twf newydd.Ceisiwch:
Olew lafant
olew rhosmari
Olew saets Clary
Olew mintys
Olew coeden de
Gallwch gymysgu ychydig ddiferion o'ch hoff olew hanfodol gydag olew cludo ysgafn fel marula oil a rhoi'r cymysgedd yn uniongyrchol ar groen pen neu ei gymysgu â'ch hoff siampŵ neu gyflyrydd i'w gymhwyso'n hawdd.
5. Atchwanegu Eich Diet
Mae astudiaethau'n dangos bod biotin, asid ffolig, sinc a fitaminau eraill yn hanfodol i'r trosiant celloedd sy'n helpu i annog twf a chadw gwallt.Mae bwyta gummy biotin dyddiol wedi'i gynllunio i gefnogi iechyd gwallt hirdymor yn ffordd berffaith o ychwanegu cefnogaeth lles gwallt i'ch trefn ddyddiol a gosod eich hun ar gyfer llwyddiant!
6. Hepgor y High-Straen Hairstyles
Tra enillodd ponytail uchel achlysurol't gwneud neu dorri eich llwyddiant twf gwallt, mae yna steiliau gwallt penodol a all straen allan llinynnau, gan achosi mwy o shedding.Dyma rai edrychiadau i'w hosgoi os ydych chi'yn poeni am deneuo gwallt:
plethi tynn
Gwisgo estyniadau gwallt yn rhy hir
Cysgu mewn bynsen i gadw blowout
Llinynnau rhy hir
Trin gwallt lliw
Gall newid eich trefn steil gwallt helpu i leihau'r straen ar eich cloeon ac annog cadw llinynnau.
7.Rhowch gynnig ar Dylino Croen y Pen
Mae buddsoddi mewn tylino croen y pen llaw yn un o'r camau hawsaf y gallwch eu cymryd i leddfu teneuo gwallt.Nid yn unig y mae tylino croen y pen yn teimlo'n wych, ond gall hefyd helpu i ysgogi llif y gwaed i'r ffoliglau gwallt, gan ddarparu tyfiant newydd gyda thrwyth o gefnogaeth mwynau.Defnyddiwch dylino croen y pen wrth gael cawod i helpu i annog treiddiad dyfnach o siampŵ a chyflyrwyr meddyginiaethol, neu defnyddiwch wallt sych bob dydd i gefnogi cylchrediad croen y pen.
8.Ymarfer corff
Mae ychwanegu hanner awr o ymarfer codi curiad y galon i'ch trefn yn helpu i hybu twf gwallt trwy gynyddu cylchrediad a llif gwaed trwy'r corff, gan gynnwys croen y pen.Mae hyn yn achosi cynnydd o ocsigen a maetholion i gyrraedd y ffoliglau gwallt, gan leihau shedding a chefnogi twf hirdymor.
Amser postio: Tachwedd-25-2022